快餐也能吃出健康

 在理想状态中，LutuAPP黄下载免费的饮食一定是精确计划、营养丰富均衡的。但是在现实世界中LutuAPP黄下载免费经常在工作中奔波，有时会因为冗长的会议错过饭点，有时又需要照顾急着去上课外班的孩子赶紧吃饭。LutuAPP黄下载免费还常常因为太累，放弃自己在家做饭而选择外出就餐。

 快餐，顾名思义，就是相对于慢餐而言，可以在短时间内吃完，甚至在工作场所和路上吃掉。因为需要速战速决，所以人们想当然地降低了对它的要求。甚至有很多人以为，快餐只要保证卫生就行了，实在不能有更高的要求。其实不然，只要用餐的人有营养平衡的意识，快餐一样可以吃出健康来。作为一餐，它需要供应相当于1天三分之一左右的营养成分，其中要含有淀粉类主食、蔬菜、富含蛋白质的肉蛋奶或豆制品。而做到这一点，并没有那么难，快餐中有一些经典的搭配完全可以满足这个要求。

  你对“健康”二字的理解或取决于你制定的饮食计划，或者你对有机物以及非转基因食物的要求标准。其实在外吃一次健康的餐食比你想象中要容易的多。