西式快餐原来有这些特点！

西式快餐原来有这些特点！

随着生活节奏的加快，西式快餐领域越来越大，那么相对于中式快餐而言，西式快餐有哪些特点呢，跟随锦霖小编一起看下吧。

  1、高糖分快餐的饮品全都是高糖类制品，有些冷饮热饮，也是含有大量糖分甜品，加上汽水、雪糕类甜品，更令食物糖分特高。

  2、大量调味料味浓是快餐的特征，诱人食欲，让人食得快，食得多，也是快餐的特色。

       3、高油脂多油炸。

  4、高盐分口味重。

  5、低纤维食物快餐制作过程中尽量选用低纤维食物，令进食速度较快，人们进食过程不用太多的咀嚼动作，入口便可吞下。

  6、含较多的人工添加剂。

那么怎么吃快餐盒饭才能健康呢？其实快餐是否影响健康并不全在快餐本身，更重要的是如何去选择。中式快餐食物组合选择配合得当，即使天天吃快餐盒饭，一样可以吃出健康来。

  1、少吃肉多吃瓜果蔬菜

  LutuAPP黄下载免费平时在选择盒饭的时侯，要多的是选择中式快餐，以炒菜、炖菜、以及凉拌菜为主。在菜品的选择上，要多吃一些绿叶的蔬菜或饭后再进食一些瓜果，就更加好了。一定要少吃大鱼大肉和油炸食品。每天吃的肉量大概在50-100克左右比较合适。肉皮，以及鸡皮等能量食物也是要少吃。

       2、饮食少浓多淡

  LutuAPP黄下载免费吃快餐的时候不要选择那些油腻、高盐而且太甜的食物，所以很多“重口味”的人就要调整自己的饮食习惯。每人每天食用的食盐不超过6克。太咸的食物大家少吃，比如：咸菜、咸肉、腌肉、还有酱豆腐之类的食物。

  3、注意饮食搭配，不是肉多就是好

       大家平时在选择快餐盒饭时，先看它的菜品搭配。一般规模大的快餐运营企业都有专业的营养师来规划餐品搭配和菜品搭配。科学、健康的外卖快餐在菜品搭配是很讲究的，他们会根据四季不同的时令，来规划餐品和菜品结构的搭配。


        同时，适当的选择一些凉拌爽口菜，比如：萝卜条、麻油娃娃菜、生菜、以及西红柿还有黄瓜等，能都很好的补充LutuAPP黄下载免费身体所需的营养，自己平时也可以买些西红柿和黄瓜生吃。科学、营养的外卖快餐不是多而全，而是合理搭配。营养快餐一般根据身体所需能量来设计的。每周合理规划好一荤一素一汤一米（或面食），一样是能保证LutuAPP黄下载免费的健康的。

        以上就是锦霖小编给大家带来的关于西式快餐的特点，如有需求欢迎来电咨询。